Jeszcze jedno ujęcie @lenaa_eem, piękna rekompozycja sylwetki motywacją na niedziele 🙌🏼💪🏼
Nie tylko żeby się zmotywować do diety i treningu, ale tez do robienia zdjęć, bo @lenaa_eem robiąc sobie zdjęcie to z lewej myślała że już jest super ekstra 😳
#poznan #pozna #poland #warszawa #polska #polishgirl #wroclaw #krakow #gdansk #szczecin #polishboy #polskadziewczyna #love #katowice #poznanmiastodoznan #poznangram #wielkopolska #poznancity #fit #photography #photooftheday #poznangirl #instapoznan #instagood #fabrykaformy #metamorfozyluqefit #warsaw #miastopoznan #fabrykaformybaltyk #luqefit …

Miałem nie wstawiać, bo od wysłania tego zdjęcia z teraz zaczynamy ostatni etap 4 tygodniowej redukcji, ale nie sposób nie wstawić takiej zmiany 🤩💁🏻‍♂️
Jak widać na zdjęciu udało nam się mocno zmienić skład ciała pozostając przy tej samej wadze i mimo tego zmniejszyć rozmiary na tyle żeby cała szafa rzeczy była za duża 🙈😅🤷🏻‍♂️
Nie dążąc do utraty wagi tylko do zmiany składu ciała sprawiliśmy ze organizm jest dożywiony i nie nadmiernie przemęczony co sprawia że możemy robić jeszcze kolejny krok i polepszyć efekt bez żadnych przestojów 🙌🏼💪🏼
@miranda_mirabell

#redukcja #dieta #fit #odchudzanie #fitness #motywacja #gym #trening #motivation #zdrowejedzenie #siłownia #bodybuilding #fitgirl #diet #silownia #polishgirl #healthy #poznangirl #workout #zdrowie #czystamicha #trenerpersonalny #poznań #healthyfood #poznan #fabrykaformybaltyk #poznanmiastodoznan #sport #metamorfozyluqefit #fabrykaformy …

Kolejne wysmuklenie czyli zmiejszenie rozmiarów pod odpowiednie dopasowanie makro w diecie pod cel czyli kobiecą sylwetkę 🙌🏼💪🏼
Pewność siebie wzrosła o 200% u @lenaa_eem widać na profilu 🤪😃
Ostatnimi czasy można zaobserwować propagowanie zdjęciami „naturalnego” wyglądu oraz mówienie że zbyt przesadne dbanie o siebie jest niezdrowe i że kobiecie wielkie kształty są bardziej kobiece- to u znanych osób ze świata fit można istniało czasy zaobserwować, a jedyne o czym to świadczy taki wygląd to:
-problemach zdrowotnych
-złej diecie
-lenistwie
-alergiach
-nietolerancjach
🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️

#zdrowie #dieta #fit #health #zdrowejedzenie #motywacja #poland #healthyfood #polska #trening #fitness #sport #polishgirl #love #healthylifestyle #diet #poznangirl #warszawa #healthy #motivation #gdansk #fabrykaformybaltyk #gym #zdrowo #odchudzanie #fabrykaformy #metamorfozyluqefit #poznań #food #poznan …

Wysmuklić całe ciało od stóp po szyje przy treningu siłowo sylwetkowym, żaden problem! 😌💪🏼
Wystarczy dobrać odpowiednia dietę pod taki cel oraz odpowiednia intensywność takiego treningu 😌🙌🏼
Zła intensywność takiego treningu i źle dobrane makro w diecie mogą spowodować odwrotny skutek czyli rozrastanie się w każdym miejscu na naszym ciele. 👋🏻👀
Gdzie celem była redukcja😏
@miranda_mirabell
#redukcja #dieta #fit #odchudzanie #fitness #motywacja #gym #trening #motivation #zdrowejedzenie #siłownia #bodybuilding #fitgirl #diet #silownia #polishgirl #healthy #zdrowo #workout #zdrowie #czystamicha #trenerpersonalny #śniadanie #healthyfood #poznan #metamorfozyluqefit #poznań #sport #eatclean #foodporn …

Żeby mieć zarówno kształty jak i kobieca smukłą zdrową sylwetkę, to zawsze powtarzam:
Jedzenie jedzenie i jeszcze raz trenowanie 😌💪🏼
Gdy kobieta ma zepsuta relacje z jedzeniem i obojętnie czy się głodzi czy za bardzo wprowadza do swojej diety różne eliminacje, to
nigdy nie osiągnie idealnej sylwetki, nawet gdy chodzi stricte o redukcje aniżeli o samo kształtowanie sylwetki 💁🏻‍♂️
A o to @ania.hotelparadise 🔥 duże duże wyzwanie, przyjęte bez wachania i zrealizowane w 100% aczkolwiek to dopiero początek 😁🥳
#pośladki #polishgirl #fitness #polskadziewczyna #pupa #fit #legs #fitgirl #poznanmiastodoznan #instapoznan #like #bielizna #polishwoman #poznancity #poznangram #likeforlike #poznań #skinnygirl #poznangirl #tag #skinny #metamorfozyluqefit #poznan #tylek #skinnygirlspl #gym #motywacja #trening #nogi #fitnessmotivation …

Moja perełka i jej nadesłane aktualne zdjęcie w którym mimo chwilowego braku ruchu przez okres 5 tygodni nie odbija nam z wagą w górę jak to zwykle bywa przy zbyt szybkiej oraz źle przeprowadzonej redukcji 🙌🏼💪🏼
Do ślubu odkryjemy brzuch i pokażemy wam finalny efekt pracy i udowodnimy że wszystko się da nawet przy każdej jednostce chorobowej 👊🏻

#zdrowie #dieta #fit #health #zdrowejedzenie #motywacja #poland #healthyfood #polska #trening #fitness #sport #polishgirl #love #healthylifestyle #diet #poznangirl #warszawa #healthy #motivation #gdansk #bio #gym #zdrowo #odchudzanie #fabrykaformybaltyk #metamorfozyluqefit #poznan #food #poznań …

Po 7 tygodniach, trenując 3 x w tygodniu siłowo i metabolicznie z sporadycznym uzupełnieniem cardio, i przy dwóch wyjazdach na wakacje ciało i tak może odpowiednio zareagować bez nadmiernego niewolnictwa które jedynie do czego może doprowadzić to do szybkiego rezultatu i jeszcze szybszego powrotu do punktu wyjściowego o ile tylko.. 😉
Redukcje czy wysmuklenie sylwetki trzeba odpowiednio zaplanować z głową zarówno i trening oraz dietę, by delikatne odstępstwa lub wyjazdy nie cofały nas wstecz tylko wręcz napędzały proces w dążeniu do celu 🙌🏼💪🏼
Czy wakacje czy nie każdy jest człowiekiem wiec życie nie powinno się tylko czasowo diametralnie zmieniać, bo efekty też będą tylko chwilowe 🙃
@miranda_mirabell
#redukcja #dieta #fit #odchudzanie #fitness #motywacja #gym #trening #motivation #zdrowejedzenie #siłownia #poznań #fitgirl #diet #silownia #polishgirl #healthy #zdrowo #workout #zdrowie #czystamicha #trenerpersonalny #fabrykaformybaltyk #healthyfood #poznan #jedzenie #wiemcojem #metamorfozyluqefit #eatclean #foodporn …

Przy odpowiednim dobraniu makro przy treningu siłowym jak widać da się osiągnąć typowo smukłą kobieca sylwetkę bez nadmiernego rozbudowania głównie ud 😌😎
@lenaa_eem 💪🏼

#redukcja #dieta #fit #odchudzanie #fitness #motywacja #gym #trening #motivation #zdrowejedzenie #siłownia #poznan #fitgirl #diet #silownia #polishgirl #healthy #zdrowo #workout #zdrowie #czystamicha #trenerpersonalny #śniadanie #healthyfood #poznań #jedzenie #wiemcojem #sport #metamorfozyluqefit #foodporn …

Raport zdjęciowy po 4 tygodniach współpracy online 💪🏼
Przed nami kolejny miesiąc, plan delikatnie zmodyfikowany , zaczynamy teraz poprawiać kształty w sylwetce 🙌🏼
#redukcja #dieta #fit #odchudzanie #fitness #motywacja #gym #trening #motivation #zdrowejedzenie #siłownia #bodybuilding #fitgirl #diet #silownia #polishgirl #healthy #zdrowo #workout #zdrowie #czystamicha #trenerpersonalny #śniadanie #healthyfood #polishboy #jedzenie #wiemcojem #metamorfozyluqefit #eatclean #foodporn …

Dzień dobry! 😎
Za nami miesiąc pracy z @lenaa_eem
Tak tak jest to zmiana w zaledwie 30 dni i to na odległość 🙌🏼🥳
Wystarczyło dobrze zbilansować dietę pod cel i wykonywany trening i zaskoczyło 🥳
Zostawało nam nie wiele redukcji, ale kolejny cel którym zajmę się już osobiście to przepalenie ud by je wysmuklić pod wymarzone wymiary 😌💪🏼
Już niedługo końcowe efekty💁🏻‍♂️
#woman #fit #fitwomen #fitmotivation #fitgirl #fitnessgirl #fitgoals #fitbody #body #poznan #poznań #poznangirl #poznancity #poznanmiastodoznan #poznan360 #instapoznan #poznangirls #fabrykaformy #fabrykaformybaltyk #luqefit #twojtreneridieta #dieta #dietetyk #trening #siłownia #trenerpersonalny #trener #metamorfozyluqefit #redukcja #wysmuklenie …

Rekompozycja sylwetki pod sprecyzowany cel czyli twerk 🙌🏼
Nie jest to finalny efekt, okres wakacyjny nikogo nie rozpieszcza i cele się w tym czasie wydłużają ale to nie znaczy że się ich nie da robić już teraz 👌🏻💪🏼
Na zdjęciu gołym okiem widać jak skąd ciała nam się zmienił bez nadmiernych restrykcji w diecie 😎🔥
#fitness #fit #gym #motivation #workout #polishgirl #bodybuilding #polishboy #poland #instagood #fitnessmotivation #sport #training #fitgirl #love #body #photooftheday #trening #lifestyle #healthy #motywacja #me #polskadziewczyna #muscle #happy #metamorfozyluqefit #girl #gymlife #warsaw #selfie …

Noga z łydką wysmuklona, pośladek utrzymany, a wręcz poprawiony, mniejszy cellulit a to dopiero początek 😎💪🏼
A i jeszcze jedno waga NIEZNANA 🤪😁🥳

#pośladki #polishgirl #fitness #polskadziewczyna #pupa #fit #legs #fitgirl #shoutout #follow #like #bielizna #polishwoman #metamorfozyluqefit #polishboy #likeforlike #tatoo #skinnygirl #nakedart #tag #skinny #naked #art #tylek #skinnygirlspl #gym #motywacja #trening #nogi #fitnessmotivation …

@michalinastrabel i jej przemiana 🔝🔝🔝
W 3.5 miesiąca ‼️
Celem była redukcja i wysmuklenie sylwetki u modelki bez rozbudowania do wykonywanego zawodu. I nawet takie rzeczy da się zrobić na siłowni z treningiem siłowym 💪🏼
Kobieta powinna a nawet musi mieć trening siłowy ale oczywiście na odpowiedniej by osiągnąć zgrabną i jędrną sylwetkę 🥳

#modelka #polishgirl #model #polskadziewczyna #poland #fashion #photography #girl #makeup #beauty #polishmodel #warszawa #sesja #polska #portrait #sesjazdjeciowa #photoshoot #photographer #instagirl #photooftheday #photo #warsaw #fotografia #instagood #portret #moda #style #photosession #metamorfozyluqefit #modeling …

Dieta ustabilizowana, plan treningowy w domu rozpisany pod cel i mamy pierwsze efekty po niespełna 3 tygodniach współpracy online 🤓🙌🏼 #trening #fit #fitness #motywacja #gym #motivation #sport #workout #polishboy #training #bieganie #polishgirl #siłownia #running #poland #bodybuilding #run #polska #trenerpersonalny #silownia #fitgirl #runner #warszawa #dieta #fitnessmotivation #bieg #metamorfozyluqefit #polskadziewczyna #pasja #biegambolu …

Po miesiącu współpracy online z treningami wyłącznie w domu 🙌🏼🔥
Mamy kandydata na jedną z bardziej spektakularnych metamorfoz tego roku 🥳💪🏼
Wszystkie wymówki:
-brak czasu
-brak sprzętu -brak siły
-brak umiejętności do wykonania ćwiczeń
-brak zdrowia
Możecie w tym momencie wyrzucić do kosza 💁🏻‍♂️👊🏻
Tutaj mamy idealny przykład przykład pasujący do wszystkich wymienionych wymówek plus jeszcze odległość która nie przeszkadza w realizacji celu:
Irlandia-Polska 😌😉
#redukcja #dieta #fit #odchudzanie #fitness #motywacja #gym #trening #motivation #zdrowejedzenie #siłownia #bodybuilding #fitgirl #diet #silownia #polishgirl #healthy #zdrowo #workout #zdrowie #czystamicha #trenerpersonalny #śniadanie #healthyfood #polishboy #jedzenie #wiemcojem #metamorfozyluqefit #eatclean #foodporn …

Czasy się zmieniają i my zmieniamy się wraz z nimi 🔥🙃💁🏻‍♂️ #fabrykaformybaltyk #silownia #fit #trening #fitness #gym #workout #motywacja #polishboy #bodybuilding #gymlife #fabrykaformy #polska #abs #redukcja #masa #polskichlopak #siłownia #sila #muscles #kulturysta #dieta #poznań #man #polskiesylwetki #body #poznan #trenerpersonalny #biceps #metamorfozyluqefit …

Jedynym słusznym miejscem dla kobiety by osiągnąć kobiecą smukłą i kształtną sylwetkę jest siłownia tyle w temacie 💪🏼🔥🙅🏻‍♂️😌
_____
Promocja na współpracę online dalej trwa, zapraszam do kontaktu 🤓
#kobieta #polishgirl #polskadziewczyna #dziewczyna #woman #polskakobieta #poland #polska #girl #polishwoman #siłownia #warszawa #love #beauty #photography #moda #instagirl #selfie #photooftheday #women #poznań #instagood #poznan #me #metamorfozyluqefit #followme #look #photo #gdansk #lato …

A tutaj mamy hashimoto.
Już pod równych dwóch miesiącach współpracy online udało nam się zejść:
Talii 3 cm
Biodrach 4 cm
I udach 2 cm 💪🏼💪🏼😎
Oczywiście dieta suplementacja oraz odpowiedni trening pod przypadek to swoją drogą, ale jeszcze ogromne znaczenie miała tutaj holistyka czyli poukładanie głowy w tym wszystkim 😌
#hashimoto #diet #gym #dietetyk #zdrowejedzenie #niedoczynnośćtarczycy #fitness #glutenfree #dieta #lifestyle #motywacja #zdroweodżywianie #healthyfood #fit #motivation #love #chillout #healthylifestyle #healthy #poradniadietetyczna #zdrowo #mylife #dietetyka #detox #polishgirl #organic #chill #regeneration #metamorfozyluqefit #zdroważywnosc …

Uwaga to miesiąc !
Jeszcze raz uwaga to trening w domu, przy współpracy online 😃
Dlaczego podwójny zachwyt ? 🤔
A to dlatego ze schudnąć, ujędrnić ciało i zmniejszyć cellulit domu to jedno, a poprawić ogólny wygląd pośladka i uczynić go większym w domu w zaledwie jeden miesiąc to drugie 💪🏼💪🏼
Brawo 🤩🥳
_____
Chętne osoby zapraszam do współpracy, nowa bardzo korzystna oferta, która ma swój termin ważności, więc nie zwlekaj 😊😉 Kontakt w wiadomości lub na maila:
luqefit@gmail.com

#pośladki #polishgirl #fitness #polskadziewczyna #pupa #fit #legs #fitgirl #shoutout #follow #like #bielizna #polishwoman #piersi #polishboy #likeforlike #tatoo #skinnygirl #nakedart #tag #skinny #metamorfozyluqefit #art #tylek #skinnygirlspl #gym #motywacja #trening #nogi #fitnessmotivation …

Czy widać czy jeszcze nie waga nie kłamie i mamy już +7 kg!
Coraz bardziej udaje nam się osiągnąć przede wszystkim zdrową sylwetkę, poprawić równowagę hormonalną i oczywiście dodać trochę siły i energii 😌
Jak widać po sylwetce która nabrała aż 7 kilo, nie ma co się bać kilogramów żeby wyrównać wszystkie kwestie zdrowotne i nie stracić przy tym na zgrabnej oraz kobiecej sylwetce 😉💪🏼
@anetteeix

#hormony #hr #homemade #tryingtoloosesomefat #seedcycling #tryingtocuremyfibroid #zdrowiepierwsze #zdrowamicha #hormonsbalans #foodlove #cantwaitformyfood #zdrowiejemy #getinmybelly #tasty #fatisgoodforyou #macros #healthyfats #bebetterzewachodakowska #goodchoice #iwilldoit #icandoit #goodforyou #mealplan #walkaozdrowietrwa #missionbellyfatblastoff #week #healing #lovehealthybody #pms #metamorfozyluqefit …